产后瘦身的佳方法是什么?

　　产后瘦身的佳方法是什么?产后瘦身指的是女性在生产过后进行的减肥。在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。其实，妇女在分娩之后，只要能在“时间”内(即产后6个月内)使用运动等的健康瘦身方法来瘦身，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

　　产后瘦身的佳方法：

　　1、合理调整饮食。

　　产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　2、树立正确观念。

　　产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　3、适当有氧运动。

　　生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，di三天下床走动最佳。

　　产后瘦身有氧疗法：

　　相信产后怎么瘦身塑形是很多妈妈们所关心的话题之一，下面我会介绍一些比较健康的方法，供各位妈妈参考：

　　高温瑜伽

　　又称热瑜伽，它对场地和温度要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势，高温环境代替了大量辛苦的练习，即使不做练习也会出汗，基本10分钟后就会大汗淋漓。对于减肥、排毒、雕塑身材都有很优秀效果，是现今比较流行的创新练习方法。所以很多明星都靠热瑜伽进行纤体塑形，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

　　普拉提

　　一种静力性的纤体项目，吸取了东西方文化。兼容了力量与心灵的训练强调练习时的身心合一，更快塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体同时增强控制、柔韧和协调能力。由于此运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很优秀帮助，所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。

　　音乐减肥法

　　在一个阳光明媚的午后，安静的躺在床上，放上一段来自大自然的音乐，如波涛和森林的声音。这时你的全身处于放松状态，舒缓的音乐能抑制你的食欲。

　　福州福兴妇产医院产后康复美容一直致力于为那些追求美、崇尚美、享受美的女性妈妈们搭建一个交流、分享、共进的身心美化平台以及提供高品质、积极引进各种高端技术人才，注重与国内外同行的学术交流，并与国内外医疗美容机构强强联合，积极引进的医疗美容设备，彰显良优秀现代化诊疗优势，为广大爱美人士提供安全、高端、特需、高效的医疗美容服务。